INDIA del Nord: Meditazione e yoga in un Ashram nei sacri luoghi indù

Programma: 
 
1° giorno: Volo da Italia-India. Ritrovo dei partecipanti all’aeroporto Guglielmo Marconi di Bologna alle 08.00. Partenza con volo Alitalia Bologna Roma / Roma Delhi alle ore 11.30. 
 
2° Giorno: Delhi  Arrivo in aeroporto a Delhi ed incontro con la guida locale. Trasferimento e sistemazione in hotel. Nel pomeriggio visita della Moschea del venerdi’, la più grande di tutta l’India capace di ospitare fino a 20.000 fedeli. Al termine del divertente e suggestivo giro in risciò tra i caratteristici vicoli della vecchia Delhi, rientro in hotel e pernottamento. 
  
3° Giorno.  Delhi/Rishikesh ( km265). Prima colazione in hotel. Trasferimento all’aeroporto di Delhi e partenza con volo per Dehradun (circa 1 ora) e trasferimento con bus a Rishikesh comunemente definita come la “Capitale della Meditazione “, in realtà è molto di più!!  I riti serali con l'abbandono delle offerte nelle acque sono di grande suggestione.

Il Ponte sospeso di Lakhsam è il luogo ideale ove si ha una vista spettacolare della città, posta sulla sponda occidentale del sacro fiume. Lasciando la zona intorno al ponte e proseguendo verso Swarg Ashram, nel cuore spirituale della città (dove al tramonto si celebra un Ganga Aarti simile, in piccolo a quello di Haridwar), il numero di turisti che si incrociano diminuisce sensibilmente. I negozi, il mercato, le bancarelle di frutta, i venditori di taniche per raccogliere acqua del Gange, tutto è costruito a misura degli abitanti del posto.

Non mancano le librerie New Age oppure le botteghe di abbigliamento stile hippies.Rishikesh è rimasta un luogo magico, dove regna la quiete e la tranquillità. Passeggiando per le spiagge disseminate lungo il corso del Gange ancora pulito si può trovare la pace e la serenità. I sentieri circondati dalle fitte foreste sono popolati da scimmie, sia da quelle brune che da quelle più grosse e grigie dalla lunga coda, che abitano le zone di montagna.

Consigliamo di visitare i templi di Swang Niwas e di Shri Trayanbakshwar. Pernottamento e cena nell’Ashram. 
 
dal 4° al 8° Giorno. Rishikesh, giornate interamente dedicate alle attività di yoga e meditazione presso lo YOGA NIKETAN ASHRAM HOUISE. Un autentico rifugio spirituale, situato sulle sponde del sacro Gange e ai piedi della catena  Himalayana, offre ospitalità a migliaia di pellegrini provenienti da ogni angolo del mondo e consente di immergersi in un’atmosfera di pace e raccoglimento.  

Giornata tipo:

1. 05.00   sveglia
2. 05.15   06.15  Meditazione
3. 06.30   08.00   Lezione di yoga (Hatha e Raj  Yoga)
4. 08.15   Colazione
5. 09.00   10.00   Lezione di pratica o filosofia
6. 10.00   12.00   Tempo libero per utilizzo libreria
7. 12.00   Pranzo
8. 12.45   13.15   Sessione guidata di respirazione digestiva
9. 15.15   16.00   Conferenza con domande sullo yoga, la meditazione e la filosofia
10. 16.00    Tea  
11. 16.30   17.45   Lezione di yoga (Hatha e Raj Yoga)
12. 18.00   19.00   Meditazione
13. 19.30   Cena  Dopo cena   Meditazione Trataka
14. 20.00   21.00   Canti spirituali  

 
E’ possibile aggiungere altre attività giornaliere che si possono svolgere all’interno dell’Ashram.

9° Giorno. Rishikesh- Haridwar (20 km). Trasferimento ad Haridwar la “porta degli dei”, città che ha nel ghat Har – KiPari il luogo piu’ importante. Molto suggestiva la quotidiana cerimonia di adorazione del fiume che si tiene al tramonto acnhe detta "Ganga Aarti". Cena e pernottamento in hotel.

10° Giorno. Haridwar - Delhi (245 km). In tarda mattinata si parte per Delhi, arrivo e visita della città con sosta fotografica davanti agli imponenti edifici governativi: Proseguimento delle visite con il Qutub Minar minareto simbolo della capitale indiana. Dopo cena ci si trasferisce all’aeroporto internazionale per il volo di rientro. 

Operativo voli Alitalia

Andata: 10/11/2019     Bologna - Roma    H.  11.30 -  12.30.       Roma - Delhi         H.  14.30 - 02.20

Ritorno: 20/11/2019    Delhi - Roma          H.  04.10 -  08.30       Roma - Bologna    H.   09.45 -  10.45 
 
 
Sistemazioni alberghiere:

DELHI    -   Hotel  Jyoti Mahal in camera doppia a due letti

RISHIKESH  -  YOGA Niketan Ashram in camera doppia a due letti molto semplici  

HARIDWAR  -   Hotel Godwin XXX in camera doppia a due letti  
 
Pasti:  Mezza pensione (colazione e cena) a Delhi e Haridwar. All’interno dell’Asharm saranno serviti tutti i pasti, solo menù vegetariani.  

Trasferimenti:  Bus di 8 posti con aria condizionata, inclusi i trasferimenti da e per aeroporto, le visite.

Guida parlante italiano non garantita, in sostituzione guida parlante inglese. 

All’interno dell’Ashram sono fornite lenzuola, cuscini e federe. 

Note

Supplementi facoltativi: - Supplemento singola €300,00 - Supplemento per i pranzi non compresi €37,00 a persona  
 
La quota comprende:

Volo a/r Alitalia con bagaglio in stiva da 23 kg

Volo Delhi Dehradun solo andata con bagaglio in stiva di 15 kg  

Tuti i trasferimenti previsti come da programma

1 notte a Delhi con prima colazione e cena  

5 Notti in Ashram in pensione completa (menù vegetariano)

1 Notte a Haridwar con prima colazione e cena  

1 Day use camera in hotel a Delhi l’ultimo giorno, per permettere a tutti i componenti del gruppo di rinfrescarsi e riposarsi prima della partenza per l’Italia

Visto d’ingresso India

Assicurazione medico bagaglio annullamento

Ingressi nei monumenti come da programma  
 
 

La quota non comprende:

Mance ed extra.

Pasti ove non menzionati nel programma  

Eventuali escursioni a Rishikesh:

Rafting euro 12,00 a persona / Bungee Jumping €55,00 a persona  / Hiking/Trekking € 12,00 a persona  

Escursione al Rajaji National Park €24,00 a persona

Escursione al Neelkanth Temple a 35km da Rishikesh.

Massaggio ayurveda €37,00 a persona  
 
Informiamo che nel volo intercontinentale il peso del bagaglio incluso è di 23 kg mentre per il volo interno il peso del bagaglio è di 15 kg.  Consigliamo di portare un bagaglio di massimo 15 kg, chi invece prevede di portare un bagaglio oltre i 15 kg dovrà poi pagare a parte la differenza per i chili in eccesso per il volo interno.